好きな人を忘れられない。
別れた相手を引きずってしまう。
そんな自分に悩んでいる方は少なくありません。
「早く忘れたい」
「もう好きじゃなくなりたい」
そう思っても、簡単にはいかないものです。
好きな人を忘れる事は簡単ではない。
結論から言えば、好きな人・好きだった人を簡単に嫌いになることはできません。
それはあなたの気持ちが弱いからではなく、人間の脳の仕組みがそうなっているからです。
なぜ忘れられないのか
人間の脳は、感情を簡単に切り替えられるようにはできていません。
もしそれができるなら、
・苦手な食べ物もすぐ好きになれる
・親に言われれば勉強が好きになる
はずです。
でも実際はそうではありません。
にんじんが嫌いな人はにんじんの栄養素をわかっていても好きにはなれませんし、背油ギトギトのラーメンのカロリーを知ってもついつい食べてしまいます。
脳は思っているほどコントロールできないものです。
だからこそ、
・終わった恋
・実らない恋
であっても、簡単には忘れられることが出来ないのです。
忘れられない時の対処法
ではどうすればいいのか。
無理に嫌いになろうとするのではなく、自然に気持ちが変わる方向に持っていくことが大切です。
気持ちは簡単にコントロールはできませんが、気持ちは変わるという事も事実です。
コントロールできなくても、変わらない訳ではないのです。
① 時間に任せる
方法の１つは、ありきたりですが時間の経過です。
昨日より今日、今日より明日。
時間が経つことで、気持ちは少しずつ整理されていきます。
何かに打ち込んで時間を使うことで、記憶は徐々に薄れていきます。
どれだけ悲しい事でも時間と共に薄れていくものです。かなわぬ恋の相手に傷ついた心も、時間と共に癒されていきます。
② 新しい出会いで上書きする
新しい出会い、新しい恋を求めてみる。
これが一番自然な解決方法です。
人は上書きすることで前に進めます。
新しい関係が始まれば、過去の恋は自然と小さくなっていきます。
結婚相談所でも、交際が破局を迎えてしまった場合には、新しい出会いを探しましょう。とお伝えすることが多くなります。
一般的には、新しい出会いを求めるには少し時間をとる方が良いのですが、結婚相談所はそうではないんです。
大きな失恋の直後は、ミスジャッジを犯しやすい状態ではあるのですが結婚相談所の場合、相手の素性が明らかで危険性も少ないんです。
結婚相談所の出会いは安全性が高く失恋の直後でもお勧めできるのです。
③ 環境を変える（旅に出る）
変則技ですが、旅に出るのも有効です。
日常とは違う環境は、新しい刺激を脳に与えてくれます。
いわゆる「センチメンタルジャーニー」ですね。
傷心旅行の効果は、痛みの記憶を削除するのではなく、別の刺激的なものに興味を持つことで痛みを感じないようにするんですね。
実際に効果は小さくはありません。
悩みを抱えた多くの人が、旅に出てすっきりした。というのを聞いたことがあるはずです。
④ 復縁を期待しない
しっかり別れを受け入れる事で立ち直る時間も早くなります。
過去の関係に戻る事を考えていても前には進めません。
相手を想いだす時間を減らすために、相手と関わる多くのものを目につかないようにする工夫も効果があります。
相手のSNSを追いかけたりすることは避けましょう。
⑤ 一度しっかり落ち込む
あえてしっかり落ち込むのも一つの方法です。
暗い音楽を聞いて、感情をしっかり味わう。
すると人はどこかで、「もう十分だ」と思う瞬間が来ます。涙がデトックスになる事もあります。
一度、どん底まで落ちてそこから自然と前を向ける場合も多くあります。
好きな人を忘れられないのは自然な事
無理に嫌いになろうとしても難しい。
・時間の経過が解決
・新しい出会いで上書き
・傷心旅行もアリ
・復縁を望まない
・一度しっかり落ち込むことも手
トモカイへ無料相談
婚活でも、過去の恋愛を引きずってしまう方は少なくありません。
しかし、新しい出会いの中で自然と気持ちが整理されていくケースは多くあります。
「前に進めない」
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